髪に必要な栄養分は血液によって運ばれます。

身体が健康であるからこそ健康な血液を得ることができ、その健康な血液が身体の隅々にまで栄養を供給してくれるのです。

正しいヘアケアと共に、生活習慣の改善は欠かすことができません。

食事
ビタミン、ミネラルは髪に大切な栄養です。ビタミン、ミネラルの摂取を心がけて下さい。

また、日ごろから良質のタンパク質（大豆、魚など）を十分とるよう心がけて下さい。髪はケラチンというタンパク質からなっています。

不合理なダイエットや偏食で栄養が不足し、十分なタンパク質をとれなければ髪は細くなり、抜け毛の原因となります。

糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、タンパク質の５つを５大栄養素といいます。

ビタミンの役割は、糖質、脂質、タンパク質の３大栄養素をミネラルと共に体内で調整することです。ビタミン13種類の栄養素はそれぞれ助け合いながら身体の機能を調整しています。

ミネラルとは、人の身体の大部分は有機物で構成されています。身体の機能の維持や調節をするためには、多種類の無機物も必要になります。その無機物のことをいいます。

よく知られているものとしては、骨や歯の構成物質であるカルシウムやマグネシウムがあります。他には、不足すると貧血症状を引き起こす鉄分も代表的なミネラルです。

ミネラルは身体の機能の維持や調節に必要でありながら、体内では生成できない必須微量成分です。そのため、普段から意識して摂取するようにしなければ不足になりがちです。

ビタミンＡを多く含む食品
レバー、にんじん、緑黄色野菜、卵、ミルク、黄色の果物
ビタミンＢ郡を多く含む食品
玄米、豚肉、ミルク、レバー、チーズ、大豆、クルミ、卵、ピーナッツ、小麦胚芽
ビタミンＥを多く含む食品
大豆、ナッツ類、葉野菜、植物油、卵
ミネラルを多く含む食品
かき、レバー、いわし、わかさぎ、昆布、わかめ、穀類、豆類

偏った食事による栄養の不足や偏りが髪に良くないのは当たり前のことです。バランスのとれた食生活を心がけ、バランスよく栄養を摂りましょう。その上で、髪に必要な栄養を補給するのが理想と言えます。

お酒
適当量のアルコールはストレスを解消し頭皮の血流を良くします。適量なら髪に良いと言えるかもしれません。

しかし、ある一定量を越えると血液循環が悪くなります。過ぎた飲酒は髪に悪影響を及ぼします。

タバコ
タバコはニコチンなどを含み、血管を収縮させてしまいます。頭皮の血液循環を阻害するタバコが髪にいいはずがありません。

睡眠
髪の毛は、夜間に成長して昼間は成長しません。

午後１１時から午前２時ごろは、新陳代謝が最も活発で古くなった細胞が新しく再生されるという大切な時間帯です。

この時間に起きていると血液が別の組織、細胞に回され、毛母細胞まで行き渡らなくなります。このような生活が続くと髪にも影響されてしまいます。

睡眠不足は身体の生理機能を低下させます。昼に受けた髪や皮膚のダメージは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されています。充分な睡眠をとることは髪のために非常に大切です。

適度な運動
適度な運動も、全身の血液循環を良くし、頭皮や髪への血流を増やすので大切です。髪のためにも1日30分くらいの運動を取り入れるのが理想です。

ストレス
過度のストレスは頭皮の血行を悪くし髪が抜ける原因となります。自分なりのストレス発散方法を見つけてストレスをためないようにすることが大切です。

とは言っても、髪が抜けるのを気にしすぎるとそれがストレスになります。人間には多少のストレスが必要です。考えすぎないことです。

おすすめ育毛
あなたが既に薄毛の進行している状態であれば、残念ながら生活習慣の改善だけでは髪を取り戻すのは難しいかもしれません。

正しいシャンプーは育毛の第一歩

粗悪なシャンプーや乱暴な洗髪で頭皮を痛めてしまうと育毛どころではありません。正しいシャンプーを心がけましょう。

ブラッシング
髪がもつれたままシャンプーをすると、無理な力がかかり髪を傷めることになります。もつれた髪をほどいてからシャンプーするように心がけましょう。

シャンプー前のブラッシングによって頭皮に適度な刺激が加わり、髪の表面についたさまざまな汚れも落としやすくなります。

シャンプー後のブラッシングはちょっとしたマッサージ効果もあります。ただし、強くブラッシングをすると頭皮を傷つけてしまい育毛にとって逆効果になります。髪のもつれを取る程度にしましょう。

シャンプー
過剰なシャンプーは育毛の敵。
抜け毛の原因の一つとして「過度のシャンプーによる皮膚障害」と「不潔によるフケ、アカによる毛穴の閉塞」が言われています。

入念なシャンプーは2日に1回程度にして、間はお湯のみか少量のシャンプーでサッと洗うくらいで十分です。適量の皮脂は頭皮に必要なものです。

市販されている多くのシャンプーには合成界面活性剤が含まれています。洗浄力が強すぎるため、汚れだけではなく必要な皮脂までも洗い流してしまいます。

もちろん不潔にすることは良くはありませんが、2日に1回シャンプーしていれば、フケ・アカが毛穴をふさぐという状態にはなりません

シャンプーは2度洗い
シャンプーは2度洗いが良いようです。1回目は髪を泡で包む感じ。2回目は頭皮をマッサージするような感覚で行います。

シャンプーの要領は、頭皮を下から頭頂へ向かってマッサージをする感覚で、毛穴に詰まった汚れを押し出すような感じで洗います。

力を入れ過ぎてはいけません。爪を立ててはいけません。強い力がかかると頭皮は固くなろうとします。固くなった頭皮には髪が生えません。育毛どころではありません。

シャンプー後のすすぎもしっかりと行い、頭皮にシャンプーが残ることがないようにします。頭皮に残ったシャンプーが原因でかぶれたりすることがあります。

シャンプー前も後も、すすぎをしっかりと行ってください。
具体的なシャンプー方法としては、シャンプー前もシャンプー後もすすぎをしっかりと行います。

すすぎは髪を濡らす感覚ではなく、洗い流すという感覚で行います。汚れの多くはこのすすぎだけで落とすことができます。時間にして2〜3分間程度行います。

シャンプー前に十分にすすぎを行い髪に水分が十分に行き渡れば、シャンプーはしっかりと泡立ち、汚れがよく落ちるようになります。


合成界面活性剤は危険です。
天然成分の洗浄剤を使用したシャンプーを使用することをおすすめします。

市販されているシャンプーのほとんどが合成界面活性剤（合成洗剤）を洗浄ベースにしています。合成洗剤は人間の細胞にダメージを与え、頭皮のうるおいや弾力を奪うことが明らかになっています。

界面活性剤とは、簡単に言うと通常では混じりあわない水と油を混ぜるものです。油を含む汚れを水といっしょに洗い流すために用いられます。

界面活性剤には、石鹸と石油系のものがあります。石油系が合成界面活性剤です。

マウスの毛を剃って石鹸と合成洗剤を塗り、時間の経過によりどのような状態なるか観察した実験があります。

その結果、石けんを塗ったマウスの毛は再生しましたが、合成洗剤を塗ったマウスのほうは、皮膚が赤くただれて再生されませんでした。

正しいヘアケア

頭皮と髪の関係は、作物と畑の関係に似ています。

粗悪なシャンプーや間違った洗髪で頭皮を痛めてしまうと髪は生えてきません。残念ながら、一般に市販されているシャンプーは育毛の観点から見れば悪いものが大半を占めます。

そのシャンプーを使った朝シャンは特に要注意です。若ハゲや女性の脱毛が増えている原因に朝シャンを挙げる人が少なくありません。その通りだと思います。

皮脂が脱毛の原因と断定する情報を見かけることがあります。しかし、皮脂は健康な頭皮を維持する大切な役目があります。皮脂をすっかり取り除いてしまうのは大変危険です。

健康な頭皮を取り戻し維持することが 育毛 の第一歩です。

毛はその環境および、機械的、化学的な経歴に対応する。例えば、湿っている毛を成型し乾燥させると、その型を保つ。その型は再び毛が湿ると失われる。さらに恒久的なスタイリングのためには、化学的な処理（パーマ）によってジスルフィド結合を破壊し、再構成する。

ヒトの毛の直径はおよそ18μmから180μmの範囲である。ヨーロッパ系の人々においては、金髪と黒髪は細く、赤毛は最も太い。通常、アジア系の人々の毛は他に比べて直径が太い。

ヒトの毛の断面はアジア系の人々では一般的に円形で、ヨーロッパ系では楕円、アフリカの人々はほぼ平らである。このためアフリカの人々の毛は縮れ毛になりやすい。

アフリカの人々の一部は、毛をそのままにしておくと、きつく曲がって成長し、アフロと呼ばれる独特の髪形になる。そのため黒人勢力の考えが発達するにつれ、このような人々が装置を使って毛を真っ直ぐにするかが議論されてきた。

成長の速度はおよそ11 cm/年 = 0.3 mm/日 = 3 nm/秒である。

毛の根元にある毛胞は非常に速く成長する。そのため化学療法によりしばしば毛を失うことがある。これらの作用は癌細胞だけでなく、速く成長する細胞に働く。

毛は丈夫である。1本の毛は100gの重さを、頭髪は12トンの重さを支えることができる。それらはアルミニウムの強さに匹敵する。

構造

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毛は生物学的重合体である。乾燥重量の90％以上はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されている。通常の状態では、ヒトの毛は約10％の水を含んでおり、その性質を顕著に変えている。毛のタンパク質はアミノ酸システインからのジスルフィド結合によって互いに結びついている。これらの結合は非常に頑強で、例えばほとんど傷の無い毛が古代エジプトの墓から再生されている。毛の異なる部分は、固い組織から軟らかい組織まで、異なるシステインのレベルを持っている。

構造的には、毛は内部の皮質、紡錘状の細胞、およびキューティクルと呼ばれる外部の覆いから構成されている。それぞれの皮質細胞の中には、繊維の軸に平行に走っている多くの微小細胞があり、微小繊維の間は基質と呼ばれる軟らかい組織がある。それらは毛包から成長する。

キューティクルは、毛の機械的強度の大部分の原因となる。それらは鱗状の層から構成されている。ヒトの毛は通常6〜8層のキューティクルから構成される。羊毛は一つの層から、他の動物の毛はさらに多くの層から構成される。

毛

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生物学において、毛（け）とは、生物の構造の一つであり、生物体表面から突出した突起状構造のうち、非常に細いものをさす。非常に広い範囲の生物において、様々なものがある。

一般にはほ乳類の毛をさすことが多いが、特にヒトの後頭部にあるもの（頭髪）を指すことも多い。ヒトの毛はその生える身体部位により特に命名されていることがある。以下は主としてほ乳類の毛について説明する。

ほ乳類の毛は皮膚の角質化によって生じた構造に由来するもので、爬虫類の鱗、鳥類の羽毛と相同であるとされる。一般に体温の保持と体表面の保護の役割を担うものと考えられる。特に、ほ乳類は恒温動物であり、寒冷な環境では体温を保つために長い毛を密に持つものが多い。毛穴の奥で形成され、そこから伸び出してくる。ヤマアラシなどの皮膚にある針状のものも毛の一種である。馬、ライオンなどの特定の部位に生えている毛をとくに「たてがみ」という。

女性向け商品が増えるのはとてもうれしいです。

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ツムラ ライフサイエンス（株）（本社東京都港区、古賀和則社長）が展開する育毛剤ブランド「モウガ」の販売が好調だ。同ブランドは「モウガ」や「モウガ シナジーX」など6商品から成り、2006年度におけるブランド全体としての売上高は前年比110.8％となった。また、2007年6月の売上高は、前年同月比105.5％となった。

　民間調査会社の（株）富士経済（本社東京都中央区、阿部英雄社長）によると、2006年度における国内の育毛剤需要は沈静化しており、このような状況で売り上げを伸ばした同ブランドはマーケットシェアを着実に伸ばした形となった。

　好調の要因として、ツムラ ライフサイエンスでは、ブランド力強化に注力したプロモーション活動により、同ブランドに対する顧客からの信頼性が向上した点などを挙げている。具体的には、それぞれの商品を個別にプロモートするのではなく、1つの広告やキャンペーンで複数の「モウガ」ブランド商品を紹介。これにより、「モウガ」ブランドの認知度向上を実現したほか、より多くの情報を1つの広告に盛り込むことができたという。

　また、有効成分生薬100％という高い品質・安全性が市場に認知され、競合との差別化に成功したことも「モウガ」好調の理由としている。同育毛剤は“ショウキョウチンキ”、“センブリ抽出液”、“ニンジン抽出液”といった生薬の組み合わせによる相乗効果により、毛包細胞を増殖し、ヘアサイクルを正常にする育毛剤。親会社である（株）ツムラでは生薬に関する研究を創業以来続けており、この間に培った経験やノウハウは大きな強みになっている。

　さらに、2006年3月に発売を開始した「モウガ シナジーX」と女性用の「モウガL エクストラ」には“桑根皮エキス”を新たに配合。これにより、“5-αリダクターゼ（酵素）”を阻害し、脱毛の原因となる“ジヒドロテストロン（DHT）”の生成を抑制可能とした。脱毛予防と発毛促進といった2つの効果が期待できる点が大きな特徴だ。
　
　現在ツムラ ライフサイエンスでは、女性向け育毛剤市場に注目しているという。
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スヴェンソンは、薄毛が気になる方向けの増毛製品「デュアル増毛」を新たに発売した。

同製品は「少しだけ増毛したいが、イメージが大きく変わることに抵抗がある」、「脱毛が気になりだしたので、育毛中に増毛もしたい」という方向けの増毛製品。同社の男性ラインにとっては新開発となる構造「パラレル・ライン」を採用したことで、製品の毛髪と自毛とがさらになじみやすくなったという。また、地肌に簡単に触れることができるので、洗髪や育毛剤の塗布、指による頭皮マッサージなども自毛と同様に行えるとしている。

同製品の価格は350,000円(定額)だが、月契約で利用できる料金プラン「スヴェンソン・マンスリープラン」を使えば、増毛製品を製作するのに必要な初期費用は105,000円、修理や作り直し、ヘアカラー製品代などを含む使用料金は月々21,000円となっている。これ以外にも、同社では着脱が自由自在な「フレックスシステム」や、生え際にこだわりたい人向けの「ヘアラインプラス」など、様々なニーズに応えた増毛製品を提供している。
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